Регулярные посещения сауны способны лечить и предотвращать болезни

Стало известно, почему сауны действительно полезны для здоровья человека. Первое в истории научное исследование подтвердило, что они способны лечить и предотвращать болезни.

Медики из Университета Восточной Финляндии пришли к выводу, что регулярное посещение сауны снижает вероятность целого ряда заболеваний и положительно влияет на продолжительность жизни. Исследование опубликовано в научном журнале The Conversation.

Научное издание The Conversation рассказывает о проведенном исследовании ученых из Финляндии и Великобритании, которые в течение 24 лет наблюдали за состоянием здоровья 1620 мужчин.

В результате медики пришли к выводу, что регулярное посещение сауны несколько раз в неделю снижает риск высокого кровяного давления почти на 50%.

Объясняется этот эффект тем, что повышенная температура приводит к ускорению сердцебиения и расширению кровеносных сосудов кожи, что, в свою очередь, улучшает кровообращение.

Кроме того, отмечается снижение случаев заболевания пневмонией и другими респираторными заболеваниями. Хотя существует неопределенность в отношении того, как сауны уменьшают риск подобных недугов?

Ученые предполагают, что тепло препятствует скоплению жидкости в легких и улучшает вентиляцию. Прием сауны увеличивает ритм сердцебиения и расширяет кровеносные сосуды кожи.

Это усиливает кровоток, который улучшает функционирование сосудов и тем самым защищает всю сердечно-сосудистую систему. Ученые доказали, что сочетание физических нагрузок и сауны существенно снижает риск смерти от любых болезней.

Предыдущая работа ученых, в которой отслеживалось состояние здоровья 2300 мужчин на протяжении 20 лет, была опубликована в 2015 году.

Она показала, что любители сауны значительно меньше страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и приобретенного слабоумия, живя при этом дольше.

Кроме того, медики отметили, что лучший положительный эффект достигается при правильном чередовании расслабления в сауне и спортивных тренировок.

Помогает сауна и в случаях заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как остеоартрит и ревматоидный артрит. Кроме того, сауна снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также положительно влияет на продолжительность жизни.

До самого последнего времени все утверждения о пользе саун для здоровья основывались только на личных наблюдениях любителей горячего воздуха, которые не были подкреплены серьезными научными исследованиями.

И вот теперь такие исследования были проведены. Они показали, что регулярные посещения сауны очень полезны для здоровья человека.

Эта разновидность бани предотвращает риск развития распространённых острых и хронических болезней, а также снижает выраженность их симптомов.

Сауна представляет собой разновидность пассивной терапии горячим воздухом, которая зародилась в Финляндии и теперь очень популярна в северных странах.

Традиционно сауну используют для получения удовольствия и релаксации. Люди проводят короткие периоды времени (от 5 до 20 минут) при температуре от 80 до 100 градусов, чтобы впоследствии охлаждаться в бассейне или под душем.